Datos y crítica del libro
Lo bueno de tener un mal día – Anabel González
Lo bueno de tener un mal día, es una obra escrita por Anabel González, una destacada psiquiatra y psicoterapeuta especializada en trauma y disociación. Este libro, publicado en 2020, ofrece una perspectiva innovadora y reconfortante sobre cómo gestionar las emociones negativas y transformar los días difíciles en oportunidades de crecimiento personal.
Anabel González explora en profundidad cómo los malos días, lejos de ser un obstáculo, pueden convertirse en momentos cruciales para el autoconocimiento y el desarrollo emocional. Con un enfoque accesible y práctico, la autora desmitifica la idea de que siempre debemos sentirnos bien, y en su lugar, propone aceptar y comprender nuestras emociones más desafiantes.
El libro se estructura en capítulos que abordan diversos aspectos del malestar emocional, ofreciendo herramientas y estrategias basadas en la terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares), una técnica que González domina ampliamente. A través de ejemplos y casos prácticos, la autora guía al lector en el proceso de identificar las causas subyacentes de su malestar, ofreciendo técnicas para procesar y liberar las emociones atrapadas.
Uno de los puntos fuertes de “Lo bueno de tener un mal día” es su tono empático y cercano. Anabel González logra conectar con el lector, brindando consuelo y validación a quienes se sienten abrumados por sus emociones. Además, el libro incluye ejercicios prácticos y reflexiones que facilitan la implementación de los conceptos discutidos.
En resumen, “Lo bueno de tener un mal día” es una lectura esencial para quienes buscan mejorar su bienestar emocional y aprender a gestionar sus días difíciles de manera constructiva. Anabel González ofrece una guía valiosa para transformar el dolor en aprendizaje y crecimiento, haciendo de este libro una herramienta indispensable para el desarrollo personal y la resiliencia emocional.
ISBN: 9788408223306
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