Descripción
Ser Feliz en Alaska
«Ser Feliz en Alaska» de Rafael Santandreu es un libro de autoayuda que presenta un método científicamente probado para convertirnos en personas emocionalmente fuertes y sanas. El autor, un reconocido psicólogo, utiliza la psicología cognitiva para ayudarnos a revertir las mentalizaciones erróneas que nos causan ansiedad, depresión, estrés y otros problemas emocionales.
El libro se estructura en tres pasos clave para lograr una mente fuerte y acostumbrada a no perturbarse:
- Orientarse hacia el interior: Aprender a conocernos a nosotros mismos y a nuestras emociones.
- Aprender a andar ligeros: Dejar de permitir que los problemas y los acontecimientos negativos nos afecten tanto.
- Apreciar lo que nos rodea: Ser conscientes de las cosas buenas que tenemos en nuestra vida y de las experiencias positivas que hemos vivido.
- Santandreu explica que todas las «neuras» que nos amargan la vida, como la ansiedad, la depresión, el estrés y la timidez, son simplemente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente. El autor también destaca la importancia de centrarse en el presente y liberarse de todos nuestros temores.El libro ha sido muy bien recibido por lectores y expertos en salud, y se considera uno de los mejores métodos para adquirir fortaleza emocional. Santandreu ha logrado llegar a millones de lectores con sus obras anteriores, y «Ser Feliz en Alaska» es una continuación de su trabajo en el campo de la psicología cognitiva.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.