Ser Feliz en Alaska – Rafael Santandreu.

Descripción.

Ser Feliz en Alaska

“Ser Feliz en Alaska” de Rafael Santandreu es un libro de autoayuda que presenta un método científicamente probado para convertirnos en personas emocionalmente fuertes y sanas. El autor, un reconocido psicólogo, utiliza la psicología cognitiva para ayudarnos a revertir las mentalizaciones erróneas que nos causan ansiedad, depresión, estrés y otros problemas emocionales.

El libro se estructura en tres pasos clave para lograr una mente fuerte y acostumbrada a no perturbarse:

1. Orientarse hacia el interior: Aprender a conocernos a nosotros mismos y a nuestras emociones.
2. Aprender a andar ligeros: Dejar de permitir que los problemas y los acontecimientos negativos nos afecten tanto.
3. Apreciar lo que nos rodea: Ser conscientes de las cosas buenas que tenemos en nuestra vida y de las experiencias positivas que hemos vivido.
4. Santandreu explica que todas las “neuras” que nos amargan la vida, como la ansiedad, la depresión, el estrés y la timidez, son simplemente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente. El autor también destaca la importancia de centrarse en el presente y liberarse de todos nuestros temores.El libro ha sido muy bien recibido por lectores y expertos en salud, y se considera uno de los mejores métodos para adquirir fortaleza emocional. Santandreu ha logrado llegar a millones de lectores con sus obras anteriores, y “Ser Feliz en Alaska” es una continuación de su trabajo en el campo de la psicología cognitiva.