Descripción
Sentirse bien
“Sentirse bien” es un libro escrito por el Dr. David D. Burns, un reconocido psiquiatra y profesor emérito en el Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Stanford. Publicado por primera vez en 1980, este libro se ha convertido en uno de los referentes más importantes en el campo de la autoayuda y la terapia cognitiva.
El libro aborda la depresión y otros trastornos del estado de ánimo, ofreciendo un enfoque basado en la terapia cognitiva para ayudar a los lectores a superar sus problemas emocionales. La terapia cognitiva se centra en identificar y cambiar los pensamientos y creencias automáticas que nos llevan a sentirnos deprimidos o ansiosos. A lo largo del libro, el Dr. Burns guía a los lectores a través de ejercicios prácticos y casos reales de personas que han logrado superar la depresión utilizando estas técnicas.
“Sentirse bien” enseña a los lectores a reconocer patrones de pensamiento negativo, como el perfeccionismo, la dependencia de la opinión de los demás, el pesimismo exagerado y la falta de motivación. A través de ejercicios de autoevaluación y técnicas de reestructuración cognitiva, el Dr. Burns muestra cómo cambiar nuestra perspectiva y adoptar una actitud más positiva y realista ante la vida.
El libro ha sido aclamado por su claridad y sencillez, lo que permite a los lectores aplicar las enseñanzas de manera inmediata en su vida cotidiana. Además, el enfoque práctico del libro, con ejercicios y autoevaluaciones, facilita la implementación de las técnicas de terapia cognitiva para mejorar la salud mental.
“Sentirse bien” ha ayudado a millones de personas en todo el mundo a recuperar su bienestar emocional y a superar la depresión. Es una obra fundamental para aquellos que buscan una guía práctica y efectiva para mejorar su salud mental y emocional.
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